考研期间保持开心和积极的心态是非常重要的，以下是一些建议：
找一个情绪寄托：
可以是一部剧、一部动漫或者一本喜欢的书。这样每天都能有所期待，不会感到枯燥。例如，喜欢《海贼王》或《画江湖之不良人》等动漫，每周更新20分钟，不会影响学习。
培养一个小兴趣：
比如收集不同饮品的包装袋，每天发现新的包装袋会感到很快乐。
换个环境：
去公园待20分钟，心情就会变好。有时候学习学不进去，可以带着书去公园背，还能读出声来。
照顾小动物：
帮助小动物会感到幸福。例如，考研期间楼下的小猫，每天去实习前投喂它，后来它对我们特别亲切。
找一个崩溃安慰品：
可以是平时很喜欢但买不起的东西，等情绪很差时买一个，能带来情绪价值。
疯狂骚扰家人：
家人可以无限包容自己，允许倾倒情绪垃圾。崩溃时给爸爸打电话，疯狂吐槽一番后心情会好很多。
心态崩了就睡觉：
睡觉能恢复精神，特别是熬夜很累时，睡觉是最好的补品。
设定现实的目标：
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
将压力写出来：
将压力用1、2、3等写出来，各个击破，压力很容易缓解。
统筹安排：
事情分为必须做、应该做和想做的，先把必须做的事完成，减轻压力。
适时放松：
听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
慢慢用餐：
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
想象：
想象在蓝天白云下，坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，可以短时间内缓解紧张。
闻香气：
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，舒缓神经紧张和心理压力。
读书：
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤都会烟消云散。
求助：
需要别人倾听、提出建议性意见和帮助时，尽管开口。
想哭就哭：
哭能缓解压力，让情感抒发出来比深埋在心里有益得多。
运动健身：
可以去跑步、打球或去健身房，运动不仅能缓解压力，还能保持健康。
制定计划：
制定一个合理的计划，做了什么就在上面打个勾，不会觉得一天下来什么都没有完成。
放松：
出去散散步，看看外面的世界，玩的时候好好玩，学习的时候认真学习。
倾诉：
有什么不开心的可以和朋友倾诉，比如备考压力、家庭压力等。
听音乐：
可以是舒缓的，也可以是摇滚的，听歌的时候不要去想烦躁的事情。
找一个靠谱的研友：
一个志同道合的研友可以给你最大的精神支持。
不要封闭自己：
畅通交流渠道，与朋友们分享心情和压力。
小小的奖励措施：
完成一项任务后给自己一些小奖励，比如看一部喜欢的电影或吃一顿美食。
心态调整：
考前冲刺阶段，心态很关键，要给自己积极的心理暗示，肯定自己之前的努力。
自信：
相信自己复习过的知识一定存在脑海，实力能在考场真正发挥出来。
学会取舍：
适当的体育锻炼可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪。
调整作息：
保证充足的睡眠，最好在11点之前入睡，避免免疫力下降。
认清形势：
放弃幻想，抓大放小，适当取舍式复习，提高学习效率。
通过以上方法，可以在考研期间保持开心和积极的心态，更好地应对学习和生活的压力。