考研环境可以通过以下方式改变：
保证充足睡眠和规律作息
确保每天有足够的睡眠时间，以保持精力充沛。
养成规律的作息习惯，有助于提高学习效率。
减少手机干扰
进入自习室后，将手机静音并放在书包里，避免在复习过程中被手机分散注意力。
合理安排使用手机的时间，如吃饭或休息时短暂使用。
远离刺激性娱乐
选择舒适、放松的休闲娱乐方式，避免过于刺激的活动，如游乐场、打牌等。
聚餐时尽量不喝酒，保持清醒的头脑。
选择安静的自习环境
尽量选择安静、整洁的自习室，避免嘈杂的环境影响学习效率。
如果宿舍环境不好，可以考虑去图书馆或其他安静的教室学习。
整理学习桌
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，有助于集中注意力。
使用醒目标语或便签纸提醒自己保持专注。
科学的学习规划
制定合理的学习计划，确保每天有明确的学习目标和时间安排。
坚持执行学习计划，避免拖延和浪费时间。
寻求社会支持
与家人、朋友、同学和老师保持良好的沟通，获得他们的理解和支持。
营造一个积极、鼓励的学习氛围，有助于增强考研的动力和信心。
使用降噪设备
如果可能，使用降噪耳机或其他设备来屏蔽外界噪音，创造一个安静的学习环境。
在图书馆等公共场所，可以请求前台提醒或请隔壁房间的人注意控制声音。
合理利用资源
充分利用学校提供的资源，如图书馆、自习室和教室等。
如果条件允许，可以考虑租住环境更好的住处，如寄宿考研学校，以减少通勤和抢座的时间。
通过以上方法，可以有效地改善考研环境，提高学习效率和成功率。