在撰写考研阶段反思时，你可以参考以下结构来组织你的内容：
标题
考研阶段反思总结
引言
简要介绍你参加考研的背景和目的，以及你希望通过这次反思达到的目的。
主体内容
学习态度和方法
自我感动式学习：反思你是否过于关注学习的形式（如看视频的时长）而非实质性的学习成果（如做题的数量和质量）。
基础知识不扎实：分析你在数学和英语等基础学科上的薄弱之处，并讨论如何改进。
手机干扰：讨论你如何管理好手机使用，避免它干扰你的学习。
学习规划
复习规划错误：反思你在整体复习规划上是否存在问题，比如时间安排不合理或学习方法不当。
行动力和自律
行动不够坚定：分析你如何加强自律，确保能够持续、有效地学习。
情绪管理
心态问题：讨论你如何调整心态，从失败中吸取教训，保持积极向上的态度。
改进措施
定期总结：设定一个固定的时间段来回顾和总结你的学习进度和问题。
基础知识加强：制定计划，逐步加强数学和英语等基础学科的学习。
时间管理：优化你的学习计划，确保有足够的时间复习每个科目。
情绪控制：找到合适的方式来管理压力和焦虑，保持冷静和专注。
结论
总结你的反思，并强调你从这次经历中学到的教训和你将如何将这些教训应用到未来的学习和生活中。
结尾
表达你对未来的期望和决心，以及如何将这些反思转化为实际行动。
示例段落
> 经过这次考研的失败，我深刻认识到自己在学习方法、时间管理和心态控制上的不足。我计划通过制定详细的学习计划、加强基础学科的学习，并严格控制手机使用时间，来提高我的学习效率。同时，我会积极调整心态，从失败中吸取教训，为自己的未来打下坚实的基础。我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现我的目标。
---
请根据你的实际情况，结合以上结构，撰写你的反思总结。