考研考场拖延是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你克服拖延：
制定详细的学习计划
将每天的学习任务、时间、目标明确列出，确保有一个清晰的学习进度表。
计划要合理可行，避免过于苛求自己。
建立正确的学习态度
认识到备考的重要性，明确学习目标，树立正确的学习动机。
保持积极心态，增强自信心。
养成良好的学习习惯
注重课堂听讲、笔记整理、复习巩固等学习环节。
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和饮食。
寻求有效的学习支持
向老师、同学、家长等寻求帮助和指导。
参加备考辅导班、学习小组，互相学习、互相鼓励。
学会自我管理和调节
合理安排时间，掌握时间管理技巧，避免拖延。
学会自我调节情绪，保持积极心态。
列清单和“开头10分钟法”
列出要做的任务清单，明确期限。
从列清单开始，尝试先做10分钟，逐渐进入状态。
设置奖励和“倒计时法”
每完成一件任务，给自己相应的奖励，寻找动力。
用“倒计时法”激励自己，增加紧迫感。
“五分钟法”
当想拖延时，告诉自己先学个五分钟。
逐步进入状态，慢慢完成任务。
人为制造时间差
将时间表调快几分钟，早晨闹钟响时拖延起床，提早实际起床时间。
每天多给自己半小时的自由时间，处理突发状况。
群体监督
和自习室的同学们建考研群，相互监督复习状态，设惩罚措施。
培养意志力
布置小任务，如每天分析长难句、做数学题、写作文，坚持下来。
抗干扰
合理处理突发事情，优先完成必须完成的事情。
远离互联网和社交工具，减少干扰。
保持充足的睡眠
确保睡眠充足，避免疲劳影响学习效果。
即刻开始
克服“再等一会儿”的心态，尽早开始任务。
分解任务
将大任务分解成小任务，按重要程度排序，每完成一项划掉一项，增加成就感。
通过以上方法，你可以逐步克服考研拖延，提高学习效率，确保顺利完成考试。