提高考研英语实力需要综合运用多种策略和方法，以下是一些具体的建议：
明确目标，制定计划
确定自己的考研英语目标分数，结合英语水平制定备考计划，包括每天的学习时间、内容和方法。
强化基础，注重词汇积累
制定词汇学习计划，每天背诵一定数量的单词，并复习前一天所学词汇。
运用词根词缀记忆法提高记忆效率。
通过阅读、听力、翻译等练习将所学词汇应用到实际场景中。
提升阅读理解能力
提高阅读速度，掌握快速阅读技巧。
培养良好的阅读习惯，如分段阅读、抓关键词等。
针对不同类型的阅读材料，采用不同的解题策略。
加强写作训练
掌握不同类型的写作题型，如议论文、说明文等。
学习并运用各种写作技巧，如论点明确、论据充分等。
定期进行写作练习，提高写作速度和质量。
提高听力水平
培养良好的听力习惯，如集中注意力、跟读等。
提高听力理解能力，掌握听力技巧，如预测、筛选信息等。
多听多练，提高听力水平。
模拟实战，熟悉考试流程
通过模拟考试，熟悉考试流程和评分标准。
分析模拟考试中的错误，总结经验，不断调整备考策略。
分阶段做题，逐步提升
将历年真题分为几个阶段来做，先从近几年的真题入手，再回溯到更早的年份，找到出题的共性和变化规律。
深入分析每套真题，找出自己在词汇、语法、逻辑思维等方面的薄弱点，有针对性地加强。
利用在线资源
利用网络上的英语听力资源，如BBC、VOA、CNN等国际新闻播客，以及TED演讲、TEDx等活动视频。
关注各大考研论坛、微信公众号等平台，寻找历年真题听力部分，进行针对性练习。
参加培训班或自习班
如果有条件，建议参加一些针对考研英语的培训班或自习班，这些机构通常有丰富的经验和资源，能帮助考生系统地提高英语水平和应试能力。
通过以上方法的综合应用，可以有效提高考研英语实力，为正式考试打下坚实基础。