在家复习考研的一天可以这样安排：
清晨高效复习
早上6:30起床，进行简单的早晨锻炼，如慢跑或瑜伽，帮助身体和大脑清醒。
7:00-8:00复习前一天学过的知识点，巩固记忆。
8:00-10:00学习英语，包括单词、长难句等。
上午专注学习
10:00-10:15休息，准备午餐。
10:15-12:00学习政治或专业课，交替进行，确保高效学习。
中午适当休息
12:00-13:00午餐时间，放松一下，可以刷视频或与朋友聊天。
13:00-14:00午睡，保证下午有充足的精力。
下午继续学习
14:00-16:00学习英语，继续背诵和做题。
16:00-17:00学习专业课，先背知识点再做题。
晚上整理与巩固
17:00-18:00晚餐时间，注意饮食健康。
18:00-19:00整理白天学习的错题，编写错题集。
19:00-21:00复习巩固白天学过的内容，特别是重点和难点。
21:00-22:00做一些模拟题或真题，检验学习成果。
22:00-23:00在手机上刷几道题或背诵单词，巩固记忆。
睡前准备
23:00-23:30准备第二天的学习材料和笔记。
23:30-24:00进行简单的放松活动，如冥想或阅读，然后早点休息。
建议
保持规律作息：尽量早睡早起，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。
合理安排时间：根据个人习惯和精力情况，合理安排每个科目的学习时间，避免过度疲劳。
适当锻炼：每天进行适量的体育锻炼，有助于提高学习效率和身体健康。
保持良好心态：保持积极的心态，遇到困难时及时寻求帮助和安慰，避免过度焦虑。
通过以上安排，可以提高在家复习考研的效率，确保在考试前能够全面、系统地复习好各个科目。