考研英语与雅思成绩的对照表如下：
雅思4.5分及以下：
对应考研英语成绩40分以下。这个分数段对于准备出国的同学来说，作用较小，因为大部分国外高校的语言要求至少是雅思5.5分。
雅思5 - 5.5分：
对应考研英语成绩60分。这个分数段达到基础水平，但尚未合格，也未达到中国大陆考生雅思平均分。
雅思6 - 6.5分：
对应考研英语成绩70分。这个分数段符合“合格水平”，能较流利使用英语交流，可以申请国外高校预科及主课。
建议：
如果你的目标是申请国外高校，建议努力提高雅思成绩至6.5分及以上，以确保能够满足语言要求并有较大的竞争力。
对于国内考研，70分及以上的考研英语成绩通常被认为是较为理想的水平，可以帮助你取得较好的成绩和录取机会。