考研时间安排专注力的关键在于制定详细的学习计划，合理安排时间，并采用有效的时间管理方法。以下是一些具体的建议：
明确每日、每周的学习目标
制定详细的学习计划，包括每天要学习的科目、内容和时间。这个计划应该根据个人情况和目标来制定，确保它既切实可行又符合学习需求。
采用番茄工作法
将学习时间分割成25分钟的学习时间和5分钟的短暂休息，每完成四个番茄钟后，可休息更长时间。这种方法有助于保持大脑活力，提高专注度。
营造良好学习环境
确保学习环境安静、整洁，减少干扰源。关闭不必要的电子设备通知，保持桌面整洁，有助于集中注意力。
合理分配各科目的学习时间
根据自己的优势和劣势进行有针对性的备考，充分利用碎片时间进行复习和做题。例如，在公交车上、午休时间等可以利用起来。
留出足够的休息和娱乐时间
避免过度疲劳，确保有足够的休息和娱乐时间，以保持良好的学习状态和身心健康。
制定明确的最小时间单位
建议复习的时间以1小时为最低单位，要强于45分钟每堂课的长度，而且要足够。复习时间不宜过短或过长。
注意工作与休息的结合
安排的时间至少3小时左右用于缓解压力，适当的午睡和运动是必要的，可以保证足够的体力和能量。
灵活调整学习计划
根据实际情况及时调整时间安排，适应备考过程中的变化。例如，如果发现某一科目或某一部分内容需要更多的时间来复习，可以适当调整学习计划。
预先筹划，高效启动
每晚临睡前花几分钟时间详细规划次日的学习任务，明确列出要学习的科目、章节或练习题，减少第二天早晨的准备时间。
减少干扰，专注当下
在开始学习前确保自己泡好咖啡、吃过东西、去过厕所，准备好接下来学习所需要的一切东西。减少离开桌子的借口，设定一个“学习圣地”，远离干扰源。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的专注力，确保备考过程高效、有序。