考研内卷专家的看法主要集中在以下几个方面：
盲目攀比和无效竞争
内卷行为表现为盲目攀比别人的学习计划或进度，如“卷早起”、“卷时长”、“卷进度”等。这种恶性竞争会导致个体陷入无效的学习状态，无法实现真正的进步。
个性化和计划的重要性
每个人的基础和学习节奏不同，不应过分关注别人的学习情况。重要的是制定适合自己的学习计划，并坚持执行，避免频繁变动。
社会和教育因素
考研内卷现象与社会对学历的过度追求和用人单位的需求有关。许多岗位并不需要高学历，而更看重实际工作能力和专业性。
教育部门和社会应共同努力创造更多就业机会，避免唯学历论，让学生根据自身需求选择人生道路。
心态和合理规划
内卷会导致学生陷入焦虑和不安，影响学习效果。学生应保持良好心态，按照自己的学习进程合理规划，避免被他人带节奏。
避免无效努力
内卷往往涉及大量无用功，学生的努力可能已经达到极限。应关注学习效率和质量，避免无效的过度竞争。
建议
制定个性化学习计划：根据自身的基础和节奏，制定合理的学习计划，并坚持执行。
关注学习效率：注重学习效果，避免盲目攀比和无效竞争。
保持良好心态：避免被他人带节奏，保持冷静和理性，确保学习过程的顺利进行。
社会共同努力：教育部门和用人单位应共同努力，创造更多就业机会，减少对学历的过度依赖。