要在100天内高效背诵考研单词，可以采取以下策略：
使用真题背单词
结合真题语境背诵单词，重点记忆真题中不会的单词，每天背诵量根据个人情况而定，建议不低于一小时。
每天都要进行复习，以巩固记忆效果，避免遗忘。
效率是关键
不一定要完全依赖单词书，可以通过其他方式如真题、例句、语境等来背单词，提高学习效率。
背诵小技巧
使用零散的时间记忆，如5-10分钟的时间段，而不是整块时间，这样更容易保持注意力集中。
以10-15天为周期重复所有单词，强化记忆效果。
优先复习历年真题常考词汇
集中精力复习历年真题中的常考词汇及其释义，这样可以迅速提高对高频词汇的掌握，提升解题效率。
制定合理的学习计划
明确每日学习目标，建议每天记忆30-50个新单词，并安排时间复习之前学过的单词。
每周安排一天的时间来复习整周所学，巩固记忆效果。
多渠道学习
利用手机应用程序、在线课程、社交媒体平台等工具进行学习，这些工具通常包含丰富的学习资源，如发音、例句、同义词等。
定期进行复习和应用
按照记忆曲线进行复习，比如每隔3天回顾一下之前学过的单词，1周后循环背诵。
在早上起床后一个小时和晚上睡前30分钟进行背诵，这两个时间段干扰少，注意力集中。
使用记忆法
联想记忆法：将新词与已知信息相联系，例如将单词“benevolent”与“benefit”关联起来。
词根词缀记忆法：通过理解单词构成的规律，帮助记忆和拓展词汇。
减少无用功
适当删减不常考的单词，专注于重点词汇，可以使用一些考研单词软件帮助筛选和复习。
坚持和重复
每天坚持背单词，不要间断，可以通过“次多时少”的原则，即每天背的次数多，每次背的时间短。
通过以上策略，可以在100天内高效背诵考研单词，提高备考效率。