考研期间平衡学习和生活是一个挑战，但通过一些策略和习惯的调整，你可以更有效地管理时间并减少压力。以下是一些建议：
制定计划
创建一个详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间表。同时，也要为休息和娱乐活动预留时间。
优先级排序
确定哪些任务是最重要的，并优先完成它们。一些琐事，如果很重要，那就抽一些时间去干，干完赶紧回来，其余就交给时间。
时间管理
使用番茄工作法等时间管理技巧来提高学习效率。例如，专注学习25分钟，然后休息5分钟。
制定合理的时间表，将每天的时间划分为工作时间、学习时间、休息时间和娱乐休闲时间四个部分。
避免拖延
识别导致拖延的原因，并采取措施克服它们。
定期评估
定期评估你的学习进度和生活习惯，根据需要调整你的计划。如果感到压力过大或难以平衡，不要犹豫寻求帮助。
明确目标
在开始考研之前，明确自己的动机和目标，评估工作负担，调整计划。
灵活调整
根据自己的复习进度和效果，灵活调整复习计划。如果发现专业课复习进度滞后，可以适当增加专业课复习时间；如果发现公共课存在薄弱环节，可以加大公共课的复习力度。
保持积极心态
保持积极的心态，不要因为一时的挫折而放弃，坚持到底就是胜利。同时，根据最新的信息和资源调整自己的计划。
通过以上策略，你可以更好地平衡考研期间的学习和生活，提高学习效率，减少压力，最终取得理想的考试成绩。