考研氛围可能会让人感到压力和紧张，但你可以采取一些方法来应对这种氛围，保持冷静和自信。以下是一些建议：
心理暗示
给自己积极的心理暗示，相信自己已经做了充分的准备，考试只是知识考核和心理素质的检测。
放松身心
定期进行适量的运动，帮助身体放松。
听音乐，尤其是轻音乐或古典音乐，有助于缓解压力。
每周或每月安排1-2天的休息日，与朋友外出活动或进行户外运动。
时间管理
制定合理的学习计划，并坚持执行。
每隔一段时间休息一下，避免长时间连续学习导致的疲劳。
寻求支持
与研友交流，分享学习心得和压力，相互鼓励。
倾诉自己的困扰，向非考研的朋友或家人寻求支持。
避免负面影响
尽量不要刷剧、看小说或视频，这些活动可能会分散你的注意力，增加压力。
自我认知
提高自信心和自我认知，关注自己的长处和优点，避免产生消极情绪。
生活习惯
保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠。
尝试瑜伽、冥想等放松技巧，提高注意力和学习效率。
记住，考研只是人生道路上的一个阶段，不要让它完全定义你。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，你一定能够成功应对考研的挑战。祝你考研顺利!