如果您已经填报志愿并希望放弃考研，您应该按照以下步骤操作：
联系院校：
首先，您需要联系您所申请院校的招生办公室，以表明您希望放弃拟录取的意愿。
说明情况：
向院校详细说明您希望放弃的原因，并请求院校取消拟录取。
征得同意：
您必须获得院校的同意才能正式放弃。如果可能，请院校出具一份“未报到证明”。
避免转档和缴费：
在放弃拟录取的过程中，您不能将档案转给其他学校，也不能缴纳学费或到校报到。
注意调剂：
如果您在放弃拟录取后希望继续参与研究生招生，您可以在调剂系统中申请调剂到其他学校。
请确保在做出决定之前仔细考虑，因为一旦您正式放弃拟录取，可能会影响您未来申请其他学校的机会。