考研期间感到心里很乱是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你应对这种情绪：
找到情绪崩溃的原因
考研之路漫长且艰辛，情绪崩溃往往有其原因。试着找出导致你情绪波动的具体原因，无论是学习压力、生活琐事还是其他因素。找到问题的根源有助于你更有效地解决问题。
正视压力，接受不完美
压力是考研过程中的正常现象，每个人在面对重要考试时都会感到不同程度的压力。接受自己会有焦虑和不安的情绪，不要过分苛责自己，允许自己不完美。适度的压力可以激发潜能，帮助你更好地应对挑战。
找到前进的动力
明确你考研的目标，无论是为了更好的就业机会、实现职业发展还是提高学术水平。想清楚这个问题可以帮助你找回动力，更加坚定地面对冲刺阶段的挑战。同时，保持“我热爱我所做的，我想为其付出一切，我要成功，必须成功，其他都不重要”的信念，这种坚定的信念可以支撑你持续不断地向前。
制定合理的学习计划
制定一个详细的学习计划，将时间分配给不同的科目和任务。这样可以帮助你集中注意力，减少胡思乱想的机会。同时，将大的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成任务，减轻焦虑和胡思乱想的可能性。
注意休息和放松
给自己合理的休息时间，让大脑得到充分的休息和放松。可以进行一些身体运动、听音乐、与朋友聊天或其他放松活动，以帮助缓解压力和胡思乱想。
寻求支持
如果胡思乱想严重影响了你的学习和情绪，不要犹豫寻求支持。可以与朋友、家人或辅导员交流，寻求他们的理解和建议。如果需要，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。
以平常心看待考研
考研并非人生唯一的出路，只是众多选择之一。放平心态，相信自己的努力，调整好自己的状态，一定会有所收获。保持适当的运动，适当的锻炼既可以放松心情，缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。
保持稳定的睡眠
睡眠是考研状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动等都可能会以睡眠困扰的方式出现。当你出现睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对。
积极思考和自我肯定
积极地对待自己，相信自己的能力。遇到困难时，要相信自己能够克服它们。时刻告诉自己，你正在朝着目标前进，每一步都是进步。
调整学习方法
如果你感到学习方法和效果不理想，不妨尝试一些新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论、找寻优质资料等。不同的方法可能会让你感到更有动力和效果。
通过以上方法，希望能帮助你缓解考研期间的心理压力，保持平和的心态，最终取得理想的成绩。