考研复习吃力时，可以尝试以下策略来缓解压力并提高效率：
合理安排时间进行放松
复习疲劳时，适当休息和放松是必要的。可以利用傍晚的时间散步或购物，每周安排固定的休息时间，如周五晚上提前回宿舍休息。
设定明确的目标
将目标院校的照片或录取通知书放在显眼位置，每天早晨和睡前大喊目标院校的名称，以此来激励自己。
调整学习内容
当遇到难题或信心不足时，可以先做一些简单的题目来恢复自信。不要一味追求难题，简单题目的成功也能带来动力。
保持对时间的敏感度
设定倒计时日历，提醒自己时间的紧迫性，确保复习进度与计划相符。
制定详细复习计划
根据考试大纲，将知识点分模块、分阶段进行复习，确保每个部分都能得到充分的关注。
强化基础，查漏补缺
利用教材、辅导书和网络资源，加强基础知识的学习，并定期进行自我检测，找出薄弱环节，针对性加强。
采用番茄工作法
将学习时间分割成25分钟的学习时间和5分钟的休息时间，提高学习效率，同时避免长时间学习导致的疲劳。
合理安排休息
保证充足的睡眠和适当的运动，保持身体健康，提高学习效率。
调整心态，缓解压力
每天给自己正面的心理暗示，相信自己能够克服一切困难，取得好成绩。同时，寻求家人、朋友或研友的支持和安慰。
适当运动，注重放松身心
保证每天充足的睡眠，适当进行运动，如散步、跑步或听音乐等，以缓解紧张情绪，保持心情愉悦。
正视问题，拒绝精神内耗
专注自身，减少不必要的精神内耗，合理规划任务，分解大任务为小目标，减轻压力。
劳逸结合
适当给自己放一天假，享受休闲时光，去操场运动或看综艺节目调节心情。
向家人倾诉
与家人分享备考中的困惑和压力，他们的理解和支持会成为你前进的动力。
设置短期目标
将复习内容细分为小块，每完成一部分就给予自己一些奖励，比如休息片刻、听首喜欢的歌曲或吃点喜欢的零食。
与他人分享学习进度
加入学习小组，与志同道合的朋友互相激励，分享彼此的目标和进展，减少孤独感和压力。
通过以上策略，可以有效缓解考研复习的压力，提高学习效率，帮助你更好地完成复习任务。