考研期间每天锻炼有以下好处：
缓解身体疲劳：
长时间的学习和复习会导致身体疲劳，而锻炼可以有效地缓解这种疲劳，帮助身体恢复精力。
放松心情：
体育锻炼可以放松心情，减轻学习带来的压力和焦虑，使人保持愉悦的心情，从而提高学习效率。
增强体质：
健康的体魄是应对长时间学习和考试的基础。锻炼可以提高身体的耐力和免疫力，使人在备考期间更能保持健康状态。
提高自信心：
锻炼不仅有助于身体健康，还能提升自信心和毅力，使人在面对考研这一挑战时更有信心和动力。
改善睡眠：
适量的运动可以改善睡眠质量，有助于考生在夜间得到更好的休息，从而在白天保持更高的学习效率。
防止生病：
长时间坐着学习容易导致身体抵抗力下降，容易生病。锻炼可以提高身体免疫力，减少生病的机会，确保在考试期间身体健康。
提高学习效率：
锻炼可以帮助考生更好地集中注意力，提高学习效率，从而在有限的时间内掌握更多的知识。
综上所述，考研期间每天锻炼是非常必要的，它不仅有助于身体健康，还能提高学习效率和应对压力的能力。建议考生在备考期间每天安排一定的时间进行体育锻炼，如跑步、散步、瑜伽等，以保持良好的身体状态和精神状态。