自考研究所考博的流程和要求如下：
选择专业：
在决定考博后，首先需要选择专业方向。
选择导师：
在选择导师前，要对导师的人品、学术水平、研究要求等有全面了解，并进行比较后确定导师。
联系导师：
在联系导师时，需要介绍自己的学校和专业，并适当展示自己的优势和成果。如果硕士学校较好，可以适当增加学校介绍篇幅；如果学校一般，则应重点介绍自己的学术成果。
报名和考试：
非全日制研究生考博需要联系院校报名并参加博士生统一考试。在考试成绩符合规定分数线的情况下，由院校择优录取入学进行课程学习。最终在规定时间修满学分并完成博士学位论文答辩，获得博士学历。
需要注意的是，目前博士研究生阶段的教育没有自考这种形式。我国的自考只存在于本专科阶段，可以自考到本科学历后再考硕士研究生，最后再考博士。
综上所述，如果你是想通过自考获得本科学历后考博，那么你需要先完成自考本科阶段的学习，获得学士学位，然后再进行硕士研究生的学习，最终申请博士学位。如果你已经是硕士研究生，可以考虑通过非全日制研究生方式考博，联系院校报名并参加博士生统一考试。