在考研联系导师时，以下是一些建议的步骤和注意事项：
联系导师的方式：
通过院校网站
查找导师的简介，通常会有联系方式。
询问学长学姐
如果认识目标院校的学长学姐，可以请他们提供导师的联系方式。
联系导师时应该说些什么：
开头
使用礼貌用语，例如：“尊敬的XX老师，您好!我是22届报考贵校的学生。”
自我介绍
包括姓名、本科院校、初试成绩排名、大学期间获得的荣誉等。
表达兴趣和渴望
提及对导师研究方向的兴趣，以及之前的相关经验或研究。
展现自己的规划
简述自己的研究生生涯规划，表达成为导师学生的愿望。
结束语
使用礼貌的结束语，例如：“非常渴望能成为您门下的学生，向您学习!不知道是否有这个机会。”
注意事项：
不要广撒网
避免给多位导师群发邮件或消息，这可能会造成尴尬。
详细了解导师
研究导师的研究领域、成果、教育和工作经历，以便找到共同话题。
联系要适时
初试前可以适当联系，复试时增加联系，入学后分配导师时加强联系。
言辞要得体
注意细节，避免过早披露缺点，也不要太张扬优点。
邮件撰写
邮件标题要简明扼要，包含主题和个人姓名。
附件命名要清晰，避免使用不恰当的名称。
面对面交流
如果有机会，面对面交流可以直观展示你的能力和态度。
示例邮件内容：
```
尊敬的XX老师，
您好!
我是XX，报考贵校XX专业的学生。在了解您的研究方向后，我对您的学术成就和研究方向非常感兴趣，并希望能有机会成为您的学生。我的初试成绩排名靠前，且在本科期间参与过相关课题研究，积累了一定的研究经验。我渴望能在您的指导下，进一步深入探索我所感兴趣的领域。
期待有机会与您进一步交流，共同探讨学术问题。
祝您身体健康，工作顺利!
此致
敬礼!
[您的姓名]
[日期]
```
以上是联系导师的一些基本建议，您可以根据自己的情况进行调整。祝您考研顺利!