记录工作后考研的过程和心得体会，可以从以下几个方面入手：
自我介绍
基本信息：包括姓名、年龄、籍贯等。
教育背景：毕业院校、专业、学位等。
工作经历：简要描述工作内容和职责。
考研动机：说明为什么选择在工作后考研，包括个人职业规划、兴趣驱动等。
学习计划：描述备考期间的学习安排和方法。
学习过程
时间管理：如何平衡工作和学习时间。
学习方法：使用的教材、参考书、在线课程等。
重点难点：遇到的主要困难和解决方法。
学习成果：取得的进步和成绩。
心得体会
感悟：考研过程中的感悟和体会。
成长：从工作到学习的转变和成长。
反思：对过去经历的反思和对未来的展望。
激励：给自己或他人提供鼓励和动力。
总结与展望
总结：简要总结考研过程中的关键点和收获。
展望：对未来的规划和目标。
示例
自我介绍：
大家好，我叫XXX，今年28岁，来自XX市。我毕业于XX大学XX专业，获得硕士学位。在过去的几年里，我在XX公司担任XX职位，主要负责XX工作。选择在工作后考研，是因为我深感自己在专业领域还有很大的提升空间，同时也希望通过深造来更好地规划自己的职业发展。
学习过程：
我从2021年3月开始准备考研，每天坚持学习4-5小时。我主要使用XX教材和XX在线课程进行复习，重点复习XX科目的专业知识。在备考过程中，我遇到的最大困难是时间管理，为了克服这一困难，我制定了详细的学习计划，并严格按照计划执行。
心得体会：
考研让我深刻体会到了坚持和努力的重要性。在工作中积累的经验让我更加明确了自己的目标，也让我在备考过程中更加从容。通过这次考研，我不仅提升了自己的专业知识，还学会了如何更好地管理时间和压力。
总结与展望：
通过这次考研，我不仅取得了优异的成绩，还收获了很多宝贵的经验和感悟。未来，我将继续努力，争取在专业领域取得更大的成就，为自己的职业发展打下坚实的基础。
希望这些内容能帮助你更好地记录和分享你的工作后考研经历。