考研暑期在家安排需要综合考虑学习效率、自律性和生活作息。以下是一些建议：
制定合理的学习计划
确定目标：明确报考的学校和专业，保持复习方向感。
制定时间表：详细规划每天的学习时间和科目分配，确保有足够的休息时间。
分阶段复习：将复习过程分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，每个阶段有不同的任务和目标。
提高自律性
设定学习环境：选择安静、舒适的学习空间，远离容易分心的地方，如床、电视等。
制定学习计划：将学习任务分解为小任务，每完成一个任务就给自己一个小奖励，保持学习动力。
坚持锻炼：适当的锻炼可以提高学习效率，同时也有助于保持良好的精神状态，每天安排一定的锻炼时间。
提高学习效率
主动学习：不仅要接受知识，还要主动思考、提问，遇到问题时可以向老师、同学请教或查阅资料。
整理笔记：整理课堂笔记和复习笔记，将重点知识归纳总结，加深理解和记忆。
定期自测：定期进行模拟考试，检验学习效果，发现不足并及时调整。
管理干扰
远离手机：尽量减少手机的使用，避免被社交媒体、游戏等干扰。
拒绝诱惑：不吃零食，避免因零食分心。
家人配合：与家人沟通好，尽量不在学习时间打扰，争取家人的理解和支持。
利用黄金时间
早起早睡：保持规律的作息时间，利用早晨和晚上的时间进行高效学习。
合理安排时间：根据自身情况，将专业课的复习安排在效率最高的时间段。
创造学习氛围
去图书馆：如果家里没有合适的学习环境，可以去图书馆学习，那里安静且有助于集中注意力。
与研友交流：可以加入考研群或线上自习室，与研友互相监督，共同进步。
适当放松
劳逸结合：适当的休息和放松有助于提高学习效率，可以安排一些娱乐活动，如看电影、散步等。
通过以上建议，可以在暑假期间有效地安排学习，提高考研复习的效率和质量。