当你的朋友或舍友正在准备考研，并且感到压力或不安时，你可以采取以下方式来安慰和鼓励他们：
表达理解和支持
告诉他们考研只是人生的一部分，不要过于紧张和焦虑。
表达对他们选择的尊重，并相信他们的能力。
提供实际帮助
协助他们制定学习计划，提供必要的学习资料。
在他们自习时，为他们准备一些健康的小吃，如豆浆或热饮，帮助他们放松。
鼓励积极心态
提醒他们保持积极的心态，并相信他们能够取得好成绩。
鼓励他们骄戒躁，按部就班，不急不躁。
陪伴和倾听
做一个倾听者，陪他们一起笑，一起哭，让他们感到不孤单。
在考试前给他们发送鼓励的短信或打电话，让他们感受到你的关心和支持。
提醒注意健康
提醒他们注意身体和心理健康，保持良好的生活习惯和作息时间。
尊重个人空间
尊重他们的个人空间和节奏，如果他们需要独处，不要强求他们立即走出阴影。
展望未来
鼓励他们着手下一次考研的准备，以更好的状态面对未来的挑战。
通过这些方式，你可以为你的朋友或舍友提供情感上的支持和实际上的帮助，帮助他们度过这个关键的时期