考研期间，保持清醒和专注是非常重要的。以下是一些提神醒脑的方法，你可以根据自己的情况选择适合自己的：
饮食调整
早餐不要吃太饱，八分饱即可。
午餐避免油腻食物，少食多餐。
适量摄入富含蛋白质的食物，如香蕉、苹果等。
饮品选择
早上喝一杯咖啡或茶可以帮助提神。
下午4点后避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响晚上睡眠。
环境改善
调整室内光线，使用适当的亮度，避免闪烁感。
保持室内空气流通，适时开窗通风。
身体活动
短暂站立或走动，做些简单的拉伸运动。
轻轻按摩太阳穴或风池穴。
其他方法
使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕处。
咀嚼无糖口香糖，促进唾液分泌，帮助提神。
短暂小憩，20分钟左右的小睡可以恢复精力。
生活习惯
确保每晚有足够的睡眠，至少6-7小时。
午休时间控制在30分钟左右，有助于提高下午的学习效率。
心理调节
适当变换学习任务，避免长时间重复同一内容。
制定合理的学习计划，保持学习的连续性和动力。
请根据自己的学习习惯和身体状况，选择最适合自己的提神方法。