考研不想学习时，可以尝试以下几种方法来放松和调整状态：
观看轻松的电影或电视剧：
找一部你感兴趣的轻松电影或电视剧，观看几集，可以帮助你暂时忘记学习的压力，放松心情。
阅读非学术书籍：
挑一本你很早以前看过但不太喜欢的小说，强迫自己看完。这种方法可以帮助你暂时摆脱学术书籍的枯燥，调整心态后再投入学习。
进行短暂的休息：
学习一段时间后，给自己短暂的休息时间，比如散步、听音乐或者做做运动，有助于恢复精力。
与朋友交流：
约上三五好友出去吃一顿饭或者聊聊天，放松一下心情，有时候外界的交流和放松能让你更好地回到学习状态。
做其他事情：
可以做一些与学习无关但能让自己放松的事情，比如看新闻、刷社交媒体等，但记得不要过度沉迷其中，以免影响接下来的学习。
设定小目标：
给自己设定一些小目标，比如看完一章书或者完成一套模拟题，完成后给自己一些奖励，这样可以提高学习的积极性和动力。
保持健康的生活习惯：
早睡早起，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动，也能帮助你保持良好的身体状态。
通过这些方法，你可以有效地缓解学习压力，调整心态，从而更好地投入到考研复习中。记住，适当的放松是为了更好地学习，不要忘了你的最终目标。