考研背书走神是一个常见的问题，以下是一些有效的应对策略：
计时背诵
将背书时间分割成多个小任务，并为每个任务设定一个明确的时间限制（例如5-10分钟）。这样可以帮助你保持专注并减少走神。
动起来
避免长时间保持同一姿势，如躺着或趴着背书。可以站起来背书，或者拿着书在房间里来回踱步，这样有助于保持清醒和集中注意力。
模拟教学
想象自己是一位老师，给假想的学生讲解知识点。这种“讲课法”可以让你更专注于内容，减少走神的可能性。
接受走神
走神是很正常的，不要因此过分责怪自己。走神后，告诉自己“不想了，开始专心学习”，然后重新开始集中注意力。
远离干扰
找到一个安静的地方背书，并尽量减少外界干扰，如手机、电视等。可以告诉周围的人你在学习，请求他们暂时不要打扰。
定期休息
遵循“番茄工作法”，即专注学习25分钟后休息5分钟。短暂的休息可以帮助你恢复精力，防止因长时间学习而导致的注意力下降。
正向反馈
鼓励自己，设定可实现的小目标，并在完成每个小目标后给予自己一些正向的反馈。这有助于保持积极的学习态度，减少焦虑和走神。
睡前复习
在睡前回顾当天学过的内容，这有助于巩固记忆，并减少第二天走神的情况。
通过以上方法，你可以逐步改善背书时的走神问题，提高学习效率。请记住，每个人的学习方式和注意力集中程度都有所不同，找到最适合自己的方法并坚持下去是关键。