考研练习字帖想要提高效率，可以从以下几个方面入手：
掌握正确的写字姿势：
保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳，这样可以提高书写时的效率和字迹的美观度。
练习基本笔画：
从基本的笔画如横、竖、撇、捺、点等开始练习，掌握笔画的起笔、运笔和收笔技巧，这是字体美观的基础。
练习字形结构：
注意每个字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写时比例协调、布局合理。
练习速度和节奏：
在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习速度和节奏，使字迹更加流畅自然。同时，注意书写时的呼吸和节奏，保持心情平静，避免情绪波动影响书写质量。
练习模仿优秀的字体：
找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。
持之以恒的练习：
每天安排一定的时间进行练习，逐渐提高练习的难度和要求。在平时的学习和生活中，随时随地地进行练习，不断提高自己的书写水平。
读帖：
深入每一个字，研究其形态及细节部分的写法，了解什么是好字，什么是败字，归纳总结规律。
单字关：
临帖初期，一个字一个字过，逐个字去揣摩、研究和对比，培养正确的书写习惯。
精临：
在把帖单个字研究一遍后，筛选公认比较好的字，反复临习和对比，持续改进。
写帖外字：
多写写帖外常用字，然后与帖内字进行对比，找出自己的不足并进行改进。
摹帖：
通过摹帖更准确地练习结构，看到临帖时看不到的细节。可以使用半透明纸摹写、单钩或双钩，或者复印字帖后进行练习。
通过以上方法，可以有效地提高考研练习字帖的速度和质量，从而在考试中取得更好的成绩。