考研确实是一个既费时又费力的过程，可能会让人感到压力和疲惫。以下是一些建议，帮助你应对考研带来的压力和苦楚：
明确目标
制定合理的学习计划和目标，分解任务，确保每个科目都有足够的复习时间。
健康生活方式
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
均衡饮食，适量摄入营养丰富的食物。
定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽或打球。
调整心态
保持积极乐观的态度，不要过分焦虑。
树立“重过程轻结果”的心态，专注于学习过程。
学习方法
找到适合自己的学习方法，如制作笔记、思维导图、群组讨论等。
尝试使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟。
寻求支持
与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。
加入学习小组或参加辅导班，获取外部资源和帮助。
适当放松
在学习之余，培养兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等。
通过听音乐、看电影、散步等方式放松心情。
自我效能感
增强自我效能感，相信自己有能力完成考研。
正视压力
理解压力是成长的一部分，适度的压力可以推动进步。
如果压力过大，尝试分析原因并寻求专业帮助。
记住，考研只是人生道路上的一个阶段，无论结果如何，重要的是过程中的学习和成长。保持积极的心态，合理安排时间，相信自己能够克服困难。