上班准备考研复试需要综合考虑时间管理、学习资源、心态调整等多方面因素。以下是一些具体的建议：
制定详细的学习计划
明确考研目标，包括报考院校、专业及期望分数。
分析考试科目和难点，制定出适合自己的学习计划，将任务分解到每月、每周、每天。
考虑工作不确定性，学习计划要具有一定的弹性，留出备用时间应对突发情况。
充分利用碎片时间
上下班路上：听考研课程音频或背诵政治大题。
午休时间：复习政治选择题或记忆单词。
工作间隙：完成短期目标，如做几道选择题或回顾之前学过的知识点。
选择适合的学习方式
线上学习与线下学习相结合，利用知名在线教育平台学习专业课的重点知识，同时参加线下辅导班或请教导师。
注重记忆和技巧
使用记忆法节省时间，例如政治可以通过关键词联想法记忆大题，英语单词用高频词汇表背诵，专业课用框架化思维整理。
练习解题技巧，尤其是数学和英语，重点训练答题速度和套路。
借助外部动力
选择适合的报考学校，避免目标过高导致无效努力。
利用职场优势，工作经历在复试中是加分项，尤其是专业相关的经历。
心态调整与坚持
放平心态，避免焦虑，把有限时间用到“高效做事”上。
保持积极的心态，坚持学习，不要因为工作忙碌而放弃。
关注复试信息
及时了解复试相关的通知和要求，了解考试形式和考题类型，熟悉考场考试的流程和要求。
准备复试材料，包括个人简历、学位证书、成绩单、论文等。
练习英语口语
通过跟老师、同学或者外教练习口语表达能力，提高英语水平。
准备一些常见的面试问题，进行模拟练习。
做好心理准备
复试过程中可能会遇到一些紧张和不确定的情况，需要做好心理调整和准备，保持冷静和自信。
了解复试流程和形式
各大高校复试流程大同小异，一般包括体检、笔试、面试三种形式。
了解报考院校的复试比重和具体安排，做好充分准备。
通过以上步骤，可以在上班的同时高效地准备考研复试，提高成功几率。