跨专业考研开学焦虑是很常见的现象，以下是一些缓解焦虑的建议：
适应新环境
参加入学活动：提前了解并参加学校的入学活动，熟悉校园环境，建立良好的师生和同学关系。
了解规章制度：熟悉学校的规章制度，包括学习、生活、科研等方面的要求，以减少未知带来的焦虑。
规划时间
制定学习计划：合理分配时间，制定详细的学习计划，确保学习效率，避免过度疲劳。
分阶段目标：设定短期和长期目标，分阶段完成，增强自己的学习动力和自信心。
寻求支持
主动联系导师：提前与导师沟通，了解研究方向、课程安排等，减少入学后的迷茫。
向师兄师姐请教：与同专业的师兄师姐交流，了解读研的生活和工作，提前做好准备。
心理咨询：如果焦虑感过重，可以向学校的心理咨询中心求助，获取专业的心理支持和帮助。
放松身心
定期运动：保持规律的运动习惯，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠，有助于恢复体力和精神状态。
娱乐活动：适当参与娱乐活动，如看电影、听音乐、旅行等，放松心情。
改变学习方法
分析焦虑原因：客观分析自己焦虑的原因，找出问题所在，避免被情绪左右。
改进学习方法：针对自己的薄弱环节，采取有效的学习方法，如总结反思、查漏补缺等。
积极心态
自我激励：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，完成学业。
正视焦虑：理解焦虑是正常的心理现象，通过合适的方法缓解，而不是逃避。
通过以上方法，可以有效缓解跨专业考研开学焦虑，帮助自己更好地适应新的学习和生活环境。如果焦虑症状持续不减或者影响到日常生活，建议及时寻求专业的心理帮助。