考研自习室带饭有以下几种方法：
带零食
可以在教室外面撕开包装袋，用卫生纸把零食包起来再带进来。吃零食的时候放嘴里，让它自己融化，不咀嚼，缓慢吞咽。
使用微波炉和冰箱
自习室通常配备有冰箱和微波炉，可以方便地带饭。自己带饭到自习室，中午时可以用微波炉加热。
购买自动零食和速食
自习室一般会有自动零食售卖柜，里面有泡面、速食等，可以直接扫码购买。
结合经济情况选择
可以根据自己的经济情况，选择带饭还是买零食或速食。如果经济允许，建议带饭，这样既健康又经济。
建议
健康饮食：尽量选择健康、营养均衡的饭菜，避免过多依赖零食和速食。
保持卫生：带饭时要确保食物的包装完好，避免在自习室内食用时污染桌面和地面。
合理安排时间：提前安排好带饭的时间，避免在自习室用餐高峰时段影响他人学习。