考研人午睡的建议如下：
保证充足睡眠：
如果早上起床太早或晚上休息很晚，建议中午午休一会儿，即使没有睡意，也建议空出15分钟左右的时间放空一下眼睛和大脑。
控制午睡时间：
理想的午休时间在20-30分钟之间，超过45分钟可能会进入深度睡眠，醒来后精神不佳，影响下午的复习进度。建议设置闹钟，避免睡过头。
选择合适的午休地点：
如果选择在图书馆或自习室休息，尽量避免趴着睡，这会导致手脚麻木、颈椎酸痛。建议带一个柔软的靠垫或枕头垫在头下，提升午睡的舒适度。
规律午睡：
建议保持规律的午睡时间，建议在下午12点到2点之间，超过3点就不建议午睡，以免影响晚上入睡。
注意保暖：
人睡着后体温会下降，建议准备一条毯子盖着，注意保暖。
避免过度补觉：
周末过度补觉可能会打乱生物钟，反而不利于睡眠和提高学习效率。
醒来后提神：
醒来后不要立即看手机，可以先站起来、出去走走、接杯水、洗个脸，帮助提神醒脑。然后快速思考一下下午要学的科目和内容。
咖啡因提神：
对于自制力较低的同学，可以考虑午睡前喝一小杯咖啡，咖啡因大约需要20至30分钟发挥作用，这样醒来时既得到了休息，又能靠咖啡的提神效果。
通过以上建议，考研人可以更好地安排自己的午睡时间，从而提高学习效率。