考研英语45分属于中等水平。为了达到这个分数，你可以遵循以下建议：
词汇和语法
系统背诵词汇，每天保持至少50个新单词的记忆。
学习语法和长难句，确保理解句子结构。
真题训练
使用《考研真相》等真题集进行专项训练。
分析阅读理解的各个部分，包括完形填空、新题型和翻译。
阅读技巧
练习阅读方法，如通过课程学习如何高效阅读。
重点关注阅读理解部分，因为它占据了大部分分数。
写作
掌握写作模板，并进行大量写作练习。
将模板转化为自己的写作风格，确保不忘记词汇和结构。
答题技巧
合理分配答题时间，避免“抢答”和“长答”。
仔细填涂答题卡，确保答案准确无误。
目标定位
根据报考的学校和专业，设定合理的分数目标。
对于竞争激烈的学校，可能需要更高的分数才能通过校线或院校小分。
通过上述准备，你应该能够较为轻松地达到考研英语45分的中等水平。记得持之以恒地练习，并关注自己的弱点进行针对性提升。祝你考试顺利!