考研党在夏天可以通过以下方法度过：
早出晚归
尽量在清晨和夜晚凉爽的时候出门和回家，避免在午后最热的时候待在外面。
少食多餐
夏天容易食欲不振，建议少吃多餐，携带水果和零食补充能量。注意营养均衡，避免生冷食物，多喝水，特别是淡盐水以补充盐分。
充足补水
大量出汗后要及时补充水分，保持身体水分平衡。建议使用饮水机或开水间，避免喝含糖饮料。
制定复习计划
利用暑假时间制定详细的学习计划，按时完成每日任务，保持复习进度。合理分配时间，确保各科目的复习均衡进行。
调整心态
保持积极的学习心态，适当增加每日任务量和压力，适应有压力的学习环境。避免倦怠，保持学习惯性。
注意防暑降温
避免午睡时间过长，以免影响下午的学习效率。空调室内外温差不宜过大，使用空调时室内温度不宜低于24度。避免受热后快速冷却，以免引起身体不适。
饮食卫生
注意饮食卫生，不吃过期变质食物，生吃瓜果要洗净削皮。避免生吃或半生吃小水产品和海产品，确保食品安全。
适当运动
适当进行体育锻炼，如跑步，有助于缓解学习压力，提高身体素质。
保持良好作息
养成良好的作息习惯，晚上不晚睡，早上不晚起，确保有充足的睡眠时间。
寻求帮助
如果遇到学习上的困难，可以向老师或同学寻求帮助，不要独自承受压力。
通过以上方法，考研党可以有效地利用夏天的时间，提高复习效率，为考研做好充分准备。