考研是一个需要长期努力和坚持的过程，如果你觉得现在不香了，可以尝试以下几个方法来调整心态和策略：
找到问题准确原因
分析自己考研不香的原因，是没有计划、计划执行不了，还是其他因素如玩手机、上网等干扰了学习。
制定详细计划
制定每日和每周的学习计划，确保有明确的学习目标和时间安排。计划可以比实际多一些，以保持一定的动力和灵活性。
寻找研友或加入学习小组
找一个考研的学霸或加入学习小组，通过他们的激励和帮助来提高自己的学习效率。
杜绝干扰
尽量减少手机和网络的干扰，特别是在晚上学习时。可以尝试使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高专注力。
适当放松
学习疲劳时，适当休息和放松，可以出去散步、吃点好吃的，或者进行一些轻松的活动，以缓解压力。
保持积极心态
保持对考研的信心和动力，想想自己为什么选择考研，初心是什么。遇到困难时，可以找朋友或家人倾诉，及时释放情绪。
关注考研信息
经常关注考研论坛、学校官网等渠道，了解最新的考研动态和调剂信息，以便及时调整策略。
调整学习内容
如果某个科目或题目让自己感到挫败，可以尝试做一些简单的题目，找回自信，或者调整学习计划，先易后难。
设定目标和激励
设定明确的目标，比如目标院校或专业，并将其作为激励自己的动力。可以在桌上摆放目标院校的明信片，或者设置手机锁屏为目标院校的图片。
准备调剂
如果初试成绩不理想，可以考虑调剂。提前了解可能的调剂院校和专业，做好相应的准备。
通过以上方法，你可以逐步调整自己的心态和策略，重新找回考研的动力和信心。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，坚持下去，你一定能够成功。