放下心专心考研需要一些策略和技巧，以下是一些建议：
明确目标和动机
弄清楚自己为什么要考研，明确目标能帮助你保持动力和专注。
创造合适的学习环境
尽量去图书馆或自习室学习，远离手机、电视等干扰因素。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况制定一个客观、可行的学习计划，并坚持执行。
找到学习伙伴
找个研友一起学习，互相督促和鼓励，这样可以提高学习效率和保持学习动力。
减少干扰
将手机锁起来或放在视线之外，避免频繁查看。
保持积极心态
克服自我怀疑和否定的情绪，保持积极乐观的心态，相信自己能够成功。
劳逸结合
选择适合自己的休闲娱乐方式，如运动、听音乐等，以缓解学习压力。
注重过程
专注于学习过程，不要过分关注结果，降低得失心，这样能更好地投入学习。
列出问题并逐步解决
列出学习中的困难和问题，然后逐一解决，这样可以提高学习效率。
定期自我激励
给自己设定小目标，并在达成后给予自我奖励，增强自信心。
通过以上方法，你可以更好地专注于考研，提高学习效率，最终取得理想的成绩。