上外日语考研的备考可以从以下几个方面进行：
了解考试内容和结构
上外日语语言文学专业考研包括四门课：政治、英语（一）、日语综合和日语写作与翻译。
政治和英语（一）是国家统考科目，而日语综合和日语写作与翻译是上外自命题题目。
制定复习计划
政治：建议从9月开始集中复习政治，使用《肖秀荣知识点精讲精练》配徐涛强化课听，重点复习选择题，尤其是多选题和主观题。
英语（一）：由于权重较低，可以每天抽出一小时背诵考研英语大纲单词，并刷两三套历年真题来规划做题时间。注意近年热词，如“AI”“算法”等。
日语综合：需要重点复习单词、惯用语、语法、填助词、阅读、古典日语、文学史和作文。建议全篇阅读《日语综合教程5678》，不认识的单词都要记住。买专八真题和解析，以及《30天突破简明日本文学史核心考点》。
日语写作与翻译：平时要加强表达能力的训练，可以尝试翻译一些长句，先找主宾谓，再填补状语、时间、地点等。考前一个月，可以将近五年的真题范文仔细分析并背诵。
使用复习资料
词汇：使用N1红宝书、外研社日语专八书的惯用语部分、N1蓝宝书等。
语法：使用《日语古典语法》（吴素兰著）、《新编日本古典文法》（崔香兰等著）等。
阅读：多读日文文章，提高理解能力。
作文：背诵近五年的真题范文，研究不同题目的作文结构和思路。
注重基础知识的积累
上外十分注重考查基础，单词、惯用语、外来语等琐碎的内容都需要在平时学习中认真积累。不放过任何一个小问题，做到查漏补缺。
时间管理
根据个人情况，合理安排每天的学习时间，包括听力、阅读、写作和翻译等方面。保持学习的持续性，将目标分解为短期和长期。
模拟考试
在复习过程中，可以定期进行模拟考试，以检验自己的学习效果，并调整复习策略。
通过以上步骤，可以有针对性地准备上外日语考研，提高考试成功率。