考研期间学习放松的方法有很多，以下是一些建议：
运动放松
锻炼身体是缓解压力的好方法，可以选择散步、跑步、羽毛球等运动方式，每天坚持锻炼可以提高复习效率。
聊天解压
与志同道合的研友或家人朋友聊聊天，分享学习心得和压力，可以有效缓解单调学习带来的疲劳。
看电影、纪录片
观看电影或纪录片可以暂时放下考研的压力，放松心情。可以选择一些轻松的喜剧或励志片，时长控制在5-10分钟，避免影响学习节奏。
阅读
阅读感兴趣的书籍，如小说、人物传记、历史书籍等，可以拓宽视野，放松心情。睡前或休息时间读一会儿书，有助于缓解压力。
听音乐
听一些轻松愉快的音乐，如古典乐、轻音乐等，有助于放松心情，缓解紧张情绪。可以在学习间隙或睡前听音乐。
保持规律作息
尽量每天按照作息表进行学习和休息，形成固定的生物钟，有助于提高学习效率和保持身心健康。
合理安排时间
根据自己的实际情况和学习进度合理安排时间，避免过度疲劳或浪费时间。每隔一段时间进行短暂的休息和放松活动，有助于缓解疲劳和提高学习效率。
注重效率
学习时保持专注和高效，避免分心或拖延。可以通过番茄工作法等方法提高学习效率。
健康饮食
保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，有助于维持高效的复习状态和良好的身体状况。
冥想与深呼吸
冥想和深呼吸是两种有效的放松技巧，能显著缓解压力，提升心理健康。可以在工作间隙、睡前准备或需要精神集中时进行。
写日记或找人倾诉
将自己的所思所想整理出来或和朋友倾诉，有助于舒缓情绪压力，挖掘自己更深层的力量。同时，这也是锻炼语言组织能力的好方法。
走进大自然
到公园散步、骑车兜风或抬头看看天空，感受大自然的治愈效果，可以暂时忘记烦恼和压力。
洗一个热水澡
洗一个热水澡可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，缓解身体疲劳，让人重新恢复能量。
正念冥想
通过正念冥想，将注意力集中在呼吸上，让自己的思绪像天空中的云一样飘过，不被它们牵引，有助于放松和提高专注力。
情绪释放
通过写日记、绘画或和好友聊天等方式释放情感，帮助自己更好地处理压力和焦虑。
行为激活
选择一些感兴趣的活动，如学习一门新语言或尝试一项新运动，这些活动能让你的休息时更加充实和愉快。
通过以上方法，可以在考研期间有效地放松身心，提高学习效率，保持积极的心态，最终取得考研的成功。