考研过程中崩溃是许多考生都会遇到的问题，以下是一些应对策略：
停止胡思乱想，认真复盘
当感到焦虑时，暂时放下书本，做一些与学习无关的活动来放松心情。待心情平复后，回顾之前的复习情况，给自己一些正面的肯定，并分析哪些方面还需要改进，制定新的学习计划。
专注于自己的学习进程
每个人的目标院校和学习能力不同，因此要根据自己的实际情况合理安排时间。不要盲目比较他人的进度，专注于自己的学习方法和效率。
接受现实，考研不可能面面俱到
不必过于担心自己无法全面覆盖所有知识点。即使到了临考前一刻，许多考生仍在吸收新知识。接受现实，专注于自己的复习，逐步缩小与目标的差距。
调整状态
情绪崩溃是正常现象，没必要强行克制，也没必要自责。可以通过深呼吸、缓一缓、休息一下、调整下状态来缓解情绪。有时候哭一场也是一个不错的发泄方式。
找正反馈
缺乏正反馈会导致学习动力不足。可以通过定期总结学习成果，设定小目标，并在实现后给予自己一些奖励，来增强学习动力和信心。
脚踏实地
避免心浮气躁和好高骛远，制定合理的学习计划并严格执行。提高学习效率，尽可能多地挤出时间学习。记住，考研比拼的不仅是学习时间和努力程度，更重要的是学习方法和效率。
寻求支持
将感受分享给朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持。有时候倾诉和分享可以帮助你缓解心理压力。
放松身心
找到适合你的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。给自己一些休息的时间，让自己得到充分的放松和恢复。
建立积极的心态
正面思考对你的情绪和表现有积极的影响。给自己一些正面的言辞和肯定，相信自己的能力和潜力。尝试将曾经的成功、挑战和成长作为动力，来继续努力。
找到前进的动力
明确自己考研的目标和动力，这会让你在压力面前变得坚定，并让你有决心克服困难。记住，考研只是人生旅程中的一小部分，最重要的是保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力。
通过以上方法，相信你可以逐步调整心态，克服考研过程中的崩溃情绪，最终取得理想的成绩。