背书头疼是一个常见的问题，特别是在考研期间。以下是一些应对策略：
动起来
如果坐着背书让你难以集中精神，可以站起来，拿着课本到图书馆的走廊或大厅边走边背。这不仅可以驱散瞌睡，还能增强注意力。
背出声
默背容易让人犯困，可以尝试出声背诵，最好是在没人的地方大声读出来，这有助于集中注意力。
准备提神食品
喝咖啡、茶或吃薄荷糖等可以提神醒脑。这些方法通过味蕾刺激让大脑清醒。
劳逸结合
感到疲劳时，可以休息一下，换一科复习，或者做一些数学题来放松大脑。
调整心态
保持积极的心态，不要过于自责和焦虑。认识到背书困难是很常见的，相信自己可以克服。
制定计划
根据自己的实际情况，制定一个合理的背书计划，将内容分成若干部分，每天安排一定时间进行背诵。
多种方式背诵
可以采用朗读、默写、做笔记等多种方式背诵，选择最适合自己的方法。
利用碎片时间
利用等车、排队等碎片时间进行背书，增加背书时间。
寻求帮助
如果自己无法解决问题，可以请教老师、同学或朋友，或者参加一些辅导班。
放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体和大脑从紧张状态中恢复，减轻头痛症状。
中药调理
根据中医辨证论治原则，选用具有舒肝解郁、活血止痛功效的方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤。
针灸疗法
针灸可以调节神经系统功能，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛症状。
非甾体抗炎药
当存在轻微至中度的背书相关原发性头痛时，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛。
镇痛药物治疗
在严重且快速进展的背书相关继发性头痛发作期间，可以使用镇痛药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。
建议采取合理的学习休息时间安排，确保充足的睡眠以支持记忆巩固。如果头痛问题严重或持续不减，建议咨询医生或专业人士。