考研期间感到过于颓废是一个常见的问题，但通过一些策略和方法可以帮助你重新找回学习的动力和效率。以下是一些建议：
明确目标
如果你还没有明确的目标或考研意愿不强烈，那么你需要重新审视自己的目标。明确你想要考取的院校和专业，这将帮助你保持专注和动力。
制定合理计划
制定一个可行性较高的每日计划，不要安排得太满，留出一些意外事件的时间。任务量应逐渐增加，以适应自己的学习节奏和精力分配。
调整学习节奏
根据自己的精力状况合理安排学习科目和顺序。在精力充沛的时段学习难度较大的科目，在疲惫的时段则学习自己感兴趣的内容。
采用多种学习形式
除了传统的学习方式，还可以尝试听课、进行碎片化学习等，以变被动为主动，提高知识吸收能力。
适当休息和放松
每隔一段时间站起来活动几分钟，或者进行短暂的休息。适当的放松可以帮助你缓解压力，提高学习效率。
避免干扰
尽量减少手机等电子设备的干扰，特别是在学习时。可以使用老人机或设置手机为勿扰模式。
锻炼身体
每天进行适量的体育锻炼，不仅有助于缓解压力，还能提高身体素质和学习效率。
寻求支持
和朋友、家人或研友分享你的感受和困扰，他们的鼓励和支持会帮助你重拾信心。
自我激励
给自己设定阶段性的小目标，并在达成后给予适当的奖励。这可以帮助你保持积极的心态，避免颓废。
正视压力
认识到压力是正常的，接受自己可能会有焦虑和不安的情绪。找到压力的根源，并积极应对。
通过以上方法，你可以逐步走出考研期间的颓废状态，重新找回学习的动力和激情。记住，坚持到最后，一定会看到努力的光芒。