自考本科考研调剂的步骤如下：
查询调剂信息
关注研招网或目标院校的官方网站，了解调剂政策和名额情况。
准备材料
准备必要的申请材料，如身份证、学历证书、成绩单复印件；
填写调剂申请表，根据目标学校的要求准备其他特定材料，如推荐信或个人陈述。
填写申请
登录研招网，进入调剂系统，填报调剂志愿；
调剂系统通常允许考生填报多个平行志愿，但要注意每个志愿单独计时，且在招生单位设定的时间内（如48小时内）不允许修改。
参加复试
如果调剂申请被接受，考生需要参加招生单位规定的复试环节，包括面试、笔试等。
等待录取通知
复试结束后，招生单位会根据考生的表现和调剂名额确定录取结果。
确认录取
考生须在招生单位要求的时限内答复是否接受待录取，否则招生单位可随时解除“待录取”标记。
请注意，调剂的名额是有限的，考生需要在规定的时间内积极申请，并密切关注相关信息，以提高调剂成功的机会。