考研前三天，饮食应以营养均衡、清淡易消化为原则，以下是一些建议：
早餐
全麦面包配鸡蛋：提供碳水化合物和蛋白质，有助于提供能量。
牛奶或豆浆：补充钙质和维生素D，有助于保持大脑活力。
水果：如香蕉、苹果，提供维生素和矿物质。
午餐
清蒸鱼或红烧鱼：提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于大脑发育。
炒青菜或清炒时蔬：补充膳食纤维和维生素。
番茄鸡蛋汤或紫菜蛋花汤：提供蛋白质和矿物质。
晚餐
蔬菜沙拉：提供膳食纤维和各种维生素。
烤鸡胸肉：提供低脂高蛋白。
糙米饭或小米粥：提供碳水化合物和B族维生素。
注意事项
避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和睡眠。
不要吃得过饱，特别是晚餐，以免引起困倦。
保持水分充足，适量饮水，避免因缺水导致的疲劳。
适量食用坚果，如核桃、杏仁，提供健康脂肪和维生素E。
以上饮食建议可以帮助你在考研前三天保持最佳的身体状态和精神面貌。如果有任何特殊的健康状况或食物过敏，请根据自己的情况调整饮食