北外考研的二外可以选择以下几种语言：
俄语（242）
法语（243）
德语（244）
日语（245）
西班牙语（246）
选择哪种语言作为二外，可以考虑以下几点：
1. 个人兴趣：选择你感兴趣的语言可以提高学习动力。
2. 语言基础：如果你已经有一定的语言基础，比如学过日语或法语，那么选择这些语言可能会更容易。
3. 考试难度：根据过往的考试情况，法语和西班牙语被认为相对容易通过，而日语被认为难度较高。
4. 未来职业规划：考虑你未来的职业方向，选择与你专业或职业目标相关的语言可能更有帮助。
5. 学习资料：选择有丰富学习资源和辅导班的语种，可以帮助你更高效地学习。
6. 报考人数：参考往年的报考人数，选择竞争相对较小的语种可能更有优势。
请根据你的个人情况和偏好做出选择