考研宣誓视频的文案应该包含以下几个要素：
开场白 ：可以简短地介绍视频的目的和意义，比如“在考研的关键时刻，我们以视频的形式记录下我们的决心和誓言”。个人承诺：
详细描述自己在接下来的一百天里将如何安排学习、面对挑战、保持状态等。可以参考以下文案：
“在考研的100天里，我郑重宣誓：我将坚持每天刻苦学习，不放过任何一个知识点；我将保持积极的心态，战胜困难和挫折；我将严格遵守时间管理，合理安排每一天的学习计划；我将与同学们互相鼓励，共同进步；我将克服拖延和懒散的习惯，做到自律和自我激励；我将充分利用资源，广泛阅读，提升综合素质；我将坚信自己的能力，相信努力必有回报。”
集体行动：
提到将与同学们一起努力，互相支持，共同进步。可以参考以下文案：
“我将与同学们互相鼓励，共同进步；我将克服拖延和懒散的习惯，做到自律和自我激励。”
目标展望：
表达出对未来的期望和信心，比如“相信努力必有回报”、“以优异的成绩迎接考研的挑战”等。可以参考以下文案：
“我发誓，一百天后，我将以优异的成绩迎接考研的挑战。”
“我将坚信自己的能力，相信努力必有回报。”
结尾：
以一句激励人心的话结束，比如“为了梦想，为了未来，我将全力以赴，决不放弃。”
综合以上要素，可以形成一个完整的考研宣誓视频文案。以下是一个示例：
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开场白
“在考研的关键时刻，我们以视频的形式记录下我们的决心和誓言。接下来的一百天，我们将以无比坚定的信念和满腔的热情，迎接这场知识的挑战。”
个人承诺：
“在考研的100天里，我郑重宣誓：我将坚持每天刻苦学习，不放过任何一个知识点；我将保持积极的心态，战胜困难和挫折；我将严格遵守时间管理，合理安排每一天的学习计划；我将与同学们互相鼓励，共同进步；我将克服拖延和懒散的习惯，做到自律和自我激励；我将充分利用资源，广泛阅读，提升综合素质；我将坚信自己的能力，相信努力必有回报。”
集体行动：
“我将与同学们互相鼓励，共同进步；我将克服拖延和懒散的习惯，做到自律和自我激励。”
目标展望：
“我发誓，一百天后，我将以优异的成绩迎接考研的挑战。”
结尾：
“为了梦想，为了未来，我将全力以赴，决不放弃。”
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希望这个示例能帮助你撰写出一个感人且充满力量的考研宣誓视频文案。