为了有效地安排考研时间，同时确保有足够的休息和日常活动，你可以参考以下建议：
早晨
起床时间：建议早上7点左右起床，保证有足够的时间进行早晨的学习和准备。
早餐：7点半之前到达食堂吃早餐，为一天的学习提供能量。
上午
上课时间：如果有课，按时去上课，并利用这个时间预习考研相关课程。
图书馆学习：无课时间可以在图书馆进行英语单词背诵、政治或数学的复习。
中午
午休：建议午休时间至少半小时，以恢复精力。
下午
下午课程：如果有课，继续上课，并利用这个时间做课程相关的笔记和准备。
图书馆学习：无课时间继续在图书馆进行考研科目的复习。
晚上
晚餐：6点左右吃晚饭，避免太晚影响睡眠。
学习时间：晚上6点到10点，可以用来学习数学、专业课或进行英语阅读理解和作文练习。
总结时间：9点到9点50分进行一天学习的总结，整理笔记和错题。
睡前
放松时间：10点左右进行轻松的阅读或观看视频，帮助放松大脑。
睡觉时间：11点左右睡觉，保证充足的睡眠以迎接第二天的学习。
注意事项
保持规律作息：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于形成良好的生物钟。
合理安排休息：确保每天有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳。
利用碎片时间：利用课间休息等碎片时间进行学习，提高时间利用效率。
保持健康：注意饮食健康，适当运动，保持身体健康。
请根据自己的实际情况调整上述时间安排，确保既能完成日常课程，又能高效备考。