考研期间，合理安排每周的休息对于保持学习效率和身心健康至关重要。以下是一些建议，帮助你更好地安排每周的休息时间：
设定固定的休息日
可以选择每周的某一天作为休息日，例如周日。这样有助于你在一周的学习中有一个明确的盼头，从而提高复习的动力。
保证充足的睡眠
休息日应该保证足够的睡眠时间，建议每晚7-8小时。良好的睡眠有助于恢复精力，提高学习效率。
适当的运动
在休息日进行适当的运动，如慢跑、跳操、拉伸或按摩等，可以帮助身体放松，缓解疲劳。
亲近大自然
可以选择在傍晚进行兜风，看看落日，亲近大自然，享受真正的放松。
放松心情
休息日可以做一些自己喜欢的事情，如撸猫、看电影、逛街等，以缓解学习带来的压力。
避免过度补觉
虽然休息日可以睡懒觉，但应避免过度补觉，尤其是“回笼觉”，以免影响接下来的学习状态。
合理安排午休时间
午休时间不宜过长，30分钟左右即可。午休有助于缓解上午的疲劳，提高下午的学习效率。
复盘和规划
在休息日可以进行复盘和规划，回顾过去一周的学习情况，制定下周的学习计划，让休息更有成效。
通过以上建议，你可以更好地安排每周的休息时间，确保在考研期间既能保持高效学习，又能兼顾身心健康。