居家考研效率低下时，可以尝试以下策略来改善：
选择合适的学习环境
找一个安静的地方学习，远离床和其他可能分散注意力的物品。可以使用耳塞或白噪音来屏蔽干扰。
如果可能，去图书馆或咖啡厅等公共场所学习，这些环境通常更有学习氛围。
制定明确的学习计划
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。计划应具体到每个小时要完成的内容。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高专注力和效率。
减少干扰
关闭不必要的电子设备，尤其是手机，以减少社交媒体和娱乐软件的诱惑。
告诉家人或室友你的学习计划，请求他们在你学习时保持安静。
保持健康的生活习惯
保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。
合理安排饮食，保持营养均衡。
适当进行体育锻炼，增强体质。
寻找学习伙伴
和同学或研友一起学习，互相监督和鼓励。可以通过线上或线下方式组建学习小组。
调整心态
保持平和稳定的心态，避免过度焦虑和内耗。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。
遇到困难时，正视问题，将其视为成长的机会，而不是逃避的理由。
利用学习工具和资源
选择合适的学习资料，如高质量的教材、笔记和习题集。
利用在线课程、视频教程等补充学习资源。
定期反思和调整
每天或每周反思学习效果，找出存在的问题并及时调整学习方法和计划。
通过以上策略，可以有效提高居家考研的效率，更好地完成学习任务。