艾灸肚脐后，可以采取以下护理措施以助于身体恢复和考研准备：
避免受凉：
艾灸后全身毛细孔打开，易受寒凉，因此灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，也不宜立即洗澡。保持室内温暖，避免风扇或空调直吹。
补充水分：
灸后要喝较平常多量的温开水，水温可以稍微高点，有助于排毒。避免喝冷水或冰水，夏天也不可以。
休息充足：
灸后可能会出现疲劳乏力、精神不济等正常现象，这是身体在进行休整，应适当休息，避免劳累。
保护局部：
脐部皮肤娇嫩，如果灸壮数较多或时间较长，可先在脐部涂一层凡士林后再做脐灸，以避免脐部皮肤起泡。
饮食调整：
艾灸后应避免吃生冷食物，多吃些清淡的食物，保持饮食均衡。
观察反应：
艾灸肚脐后，可以通过观察出汗、排尿、排便、精神状态、舌苔变化等情况来判断湿气是否排出。如果出现异常情况，需要及时停止艾灸，必要时向医生反馈并接受规范性的治疗。
适度运动：
艾灸后可以进行适度的运动，如散步等，以帮助身体恢复，但应避免剧烈运动。
通过以上护理措施，可以有效缓解艾灸后的不适，促进身体恢复，为考研保持良好的身体状态。