为了在考研政治中减少紧张感，你可以尝试以下策略：
制定合理的学习计划
制定由浅入深、由易到难的学习计划，确保目标的可实现性。
注重学习效率
避免无效的重复劳动，专注于理解和记忆重要知识点。
构建知识体系
将书本知识转化为自己的理解，形成清晰的知识体系。
合理安排时间
每天安排固定的复习时间，并逐渐增加复习时长。
模拟考试训练
定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。
注重选择题训练
选择题是政治考试的重要组成部分，需要大量练习。
总结和反思
定期总结学习状态和习惯，及时调整学习方法。
放松心情
考前进行适当的有氧运动，听舒缓音乐，保证充足的睡眠。
心理疏导
自我心理疏导，如深呼吸、想象放松场景等。
避免与他人比较
每个人学习方式和节奏不同，专注于自己的进步。
考前准备
确保对考试内容有充分的准备，增强自信。
科学应对紧张
通过科学的方法，如行为主义疗法、认知行为疗法等，来缓解紧张情绪。
药物治疗
在必要时，可以咨询医生，考虑使用短效抗焦虑药物。
通过上述方法，你可以更好地准备考研政治，减少考试时的紧张感。记得根据自己的实际情况灵活调整策略。祝你考试顺利!