考研时，干扰是一个常见的问题，但你可以采取一些策略来减少干扰，提高学习效率。以下是一些建议：
心态调整
保持平稳的心态，专注于当前的学习任务。
减少外界干扰，比如关闭不必要的社交媒体通知。
环境优化
创造一个无干扰的学习空间，比如关掉手机或调成静音模式。
选择一个安静的地方学习，如图书馆或自习室。
时间管理
制定合理的学习计划，劳逸结合，保持精力充沛。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高专注度。
学习工具
使用平板或笔记本电脑进行学习，避免使用手机。
利用各种学习应用和在线资源来辅助学习。
社交支持
与志同道合的朋友一起学习，互相鼓励和监督。
告诉家人和朋友你的目标，获得他们的理解和支持。
情绪管理
遇到困难时，给自己积极的心理暗示，保持乐观。
适当的放松活动，如听音乐、散步，可以帮助缓解压力。
应对干扰
遇到干扰时，先冷静下来，理性思考解决办法。
如果可能，与制造干扰的人沟通，请求他们减少打扰。
备用方案
如果条件允许，可以考虑校外租房学习，以获得更好的学习环境。
如果学习环境不理想，可以尝试使用白噪声等工具掩盖外界噪音。
记住，每个人的情况不同，找到最适合自己的方法是关键。希望这些建议能帮助你更好地准备考研