在考研时期，控制手机使用是提高学习效率和保持专注的关键。以下是一些实用的建议，帮助你减少手机干扰，专注于复习：
物理隔离
手机放置：将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，如背包内或锁在柜子里。
老年机使用：考虑使用功能简单、待机时间长的老年机，减少娱乐软件诱惑。
软件监控
使用应用：安装如番茄工作法（番茄to do）、Forest专注森林等应用，限制手机使用时间。
消息拦截：开启消息拦截功能，减少不必要的通知干扰。
电量策略
电量控制：保持手机电量在50%-60%，减少因电量不足而使用手机的情况。
环境调整
整洁空间：保持学习环境整洁，减少干扰因素。
绿植装饰：桌上摆放绿植或画作，创造舒适的学习氛围。
习惯养成
规律作息：建立固定的学习计划，保持规律的作息时间。
互相监督：与同学组成学习小组，互相监督和激励。
其他技巧
集中查阅资料：只在固定时间使用手机查阅资料，如用餐或休息时。
手写记录：遇到问题先手写记录，减少对手机的依赖。
娱乐安排：使用单独的电子设备如iPad观看视频，而非手机。
通过上述方法，你可以更有效地管理手机使用，提高考研复习的专注度和效率。记住，关键在于养成良好的学习习惯和自律意识。祝你考研顺利!